Cable decline seated wide-grip row

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Cable decline seated wide-grip row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siediti sulla panca di scendere rivolto verso la macchina per cavi con i piedi ben posizionati sui poggiapiedi.
  2. 2Afferra il cavo con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
  3. 3Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
  4. 4Tira il cavo verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole.
  5. 5Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits