Cable decline seated wide-grip row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur le banc décliné face à la machine à câble, les pieds bien placés sur les repose-pieds.
2. 2Saisis la poignée du câble avec une prise large en pronation, les paumes tournées vers le bas.
3. 3Penche-toi légèrement en arrière, en gardant le dos droit et la sangle abdominale gainée.
4. 4Tire le câble vers le bas de ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause au sommet de la contraction, puis relâche lentement le câble pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.