Cable decline seated wide-grip row

How to do it

1. 1Siéntate en el banco declinado frente a la máquina de cable con los pies firmemente colocados en los reposapiés.
2. 2Sujeta el accesorio del cable con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.
3. 3Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Tira del cable hacia la parte inferior del pecho, juntando los omóplatos.
5. 5Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.