Cable bench press

How to do it

1. 1Regola la macchina a cavo all'altezza del petto e fissa le maniglie.
2. 2Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
3. 3Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e avanza per creare tensione nei cavi.
4. 4Posiziona i piedi saldamente a terra e attiva il core.
5. 5Piega i gomiti e porta le mani all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi.
6. 6Spingi le maniglie in avanti, estendendo completamente le braccia davanti a te.
7. 7Fermati un attimo, poi inverti lentamente il movimento, riportando le mani all'altezza delle spalle.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.