Cable alternate shoulder press

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra le maniglie della macchina a cavo con una presa sopra la mano.
2. 2Posiziona le mani all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
3. 3Mantieni il core impegnato e la schiena dritta.
4. 4Premi una maniglia verso l'alto e in avanti finché il braccio non è completamente esteso.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti con l'altro braccio.
7. 7Alternare tra le armi per il numero desiderato di ripetizioni.