Cable alternate shoulder press

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis les poignées de la machine à câble en prise pronation.
2. 2Positionne tes mains à hauteur des épaules, les paumes tournées vers l'avant.
3. 3Garde ta sangle abdominale gainée et le dos droit.
4. 4Pousse une poignée vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que ton bras soit complètement tendu.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète avec l'autre bras.
7. 7Alterne les bras pour le nombre de répétitions souhaité.