Butt-ups

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Butt-ups

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
  2. 2Metti le mani lungo i fianchi, palmi rivolti verso il basso.
  3. 3Attivando gli addominali, solleva le gambe da terra, portando le ginocchia verso il petto.
  4. 4All'inizio del movimento, stringi gli addominali e fermati un attimo.
  5. 5Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits