Butt-ups

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Butt-ups

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
  2. 2Place tes mains le long de ton corps, les paumes tournées vers le bas.
  3. 3En gainant tes abdominaux, soulève tes jambes du sol, en amenant tes genoux vers ta poitrine.
  4. 4En haut du mouvement, contracte tes abdominaux et marque une pause.
  5. 5Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits