Bridge - mountain climber (cross body)

How to do it

1. 1Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève ton pied droit du sol, en amenant ton genou droit vers ton coude gauche.
3. 3Ramène ton pied droit à la position de départ et répète le mouvement en amenant ton pied gauche vers ton coude droit.
4. 4Continue à alterner les côtés en te déplaçant à un rythme contrôlé.
5. 5Garde tes hanches à niveau et évite de les lever trop haut ou de les laisser trop s'affaisser.
6. 6Maintiens une respiration régulière pendant tout l'exercice.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.