Bodyweight incline side plank

How to do it

1. 1옆으로 누운 자세에서 다리를 쭉 펼친 후 겹쳐 놓습니다.
2. 2전완을 어깨 바로 아래 바닥에 놓고 팔꿈치가 90도 각도가 되도록 합니다.
3. 3코어를 engaged 하고 엉덩이를 바닥에서 들어 올려 머리에서 발까지 일직선을 만듭니다.
4. 4이 자세를 원하는 시간 동안 유지합니다.
5. 5엉덩이를 바닥으로 내린 후 다른 쪽에서 반복합니다.