Bodyweight incline side plank

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Bodyweight incline side plank

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Inizia sdraiandoti su un fianco con le gambe distese e sovrapposte una sopra l'altra.
  2. 2Appoggia l'avambraccio a terra direttamente sotto la spalla, con il gomito piegato a 90 gradi.
  3. 3Attiva il core e solleva i fianchi da terra, creando una linea retta dalla testa ai piedi.
  4. 4Mantieni questa posizione per il tempo desiderato.
  5. 5Abbassa i fianchi di nuovo a terra e ripeti dall'altro lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits