Bodyweight drop jump squat

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. 3Salta hacia arriba explosivamente, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
4. 4Mientras estás en el aire, junta rápidamente los pies.
5. 5Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y de inmediato vuelve a bajar a una posición de sentadilla.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.