No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Basic toe touch (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
- 2Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
- 3Потянитесь руками к пальцам ног, сохраняя ноги как можно более прямыми.
- 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits