No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Basic toe touch (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsCalves
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, a ramionami wzdłuż tułowia.
- 2Pochyl się do przodu w pasie, trzymając plecy proste, a kolana lekko ugięte.
- 3Sięgnij dłońmi w kierunku palców stóp, trzymając nogi możliwie jak najbardziej wyprostowane.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits