Basic toe touch (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Basic toe touch (male)

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsCalves

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 몸 옆에 내려 섭니다.
  2. 2허리에서 구부려 앞으로 숙이되 등은 곧게 펴고 무릎은 약간만 구부립니다.
  3. 3다리를 최대한 곧게 유지하면서 손으로 발가락을 향해 내려갑니다.
  4. 4맨 아래에서 잠깐 멈춘 후, 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits