No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell stiff leg good morning
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
- 2Halteri sırtınızın üst kısmında tutun ve trapezlerinize dayayın.
- 3Sırtınızı düz tutarak, kalçalarınızı öne doğru çekerek kalça kaslarınızı geriye doğru itin.
- 4Diz arkası kirişlerinizde bir gerginlik hissederek gövdenizi yere paralel hale gelinceye kadar indirin.
- 5Başlangıç pozisyonuna dönmek için kalça kaslarınızı ve diz arkası kaslarınızı devreye sokun.
- 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits