No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell stiff leg good morning
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, a kolana lekko ugięte.
- 2Trzymaj sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych.
- 3Trzymając plecy proste, pochyl tułów do przodu w biodrach, cofając pośladki.
- 4Opuść tułów, aż będzie równoległy do podłoża, czując rozciąganie mięśni dwugłowych uda.
- 5Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, wracając do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits