No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing wide military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayarak tutun.
- 2Dirseklerinizi barın biraz önünde tutarak halteri omuz yüksekliğine kaldırın.
- 3Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın.
- 4Halteri tekrar omuz yüksekliğine indirin ve istediğiniz sayıda tekrar yapın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits