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Barbell standing wide military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
- 2Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente por delante de la barra.
- 3Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 4Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits