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Barbell standing wide military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 2Solleva il bilanciere all'altezza della spalla, mantenendo i gomiti leggermente davanti alla barra.
- 3Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 4Abbassa il bilanciere all'altezza delle spalle e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits