Barbell standing front raise over head

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell standing front raise over head

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun ve halteri üstten kavrayarak uyluklarınızın önünde tutun.
  2. 2Sırtınızı düz tutun ve çekirdeğinizi meşgul edin.
  3. 3Kollarınızı düz ve avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde önünüzdeki halteri yavaşça kaldırın.
  4. 4Halter omuz seviyesinin biraz üzerine çıkana kadar kaldırmaya devam edin.
  5. 5Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından halteri yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits