Barbell standing front raise over head

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell standing front raise over head

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая штангу перед бедрами хватом сверху.
  2. 2Держите спину прямо и задействуйте корпус.
  3. 3Медленно поднимите штангу перед собой, держа руки прямыми ладонями вниз.
  4. 4Продолжайте поднимать штангу до тех пор, пока она не окажется немного выше уровня плеч.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits