Barbell standing front raise over head

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre devant tes cuisses en prise pronation.
2. 2Garde le dos droit et gaine ta sangle abdominale.
3. 3Soulève lentement la barre devant toi, en gardant tes bras tendus et tes paumes tournées vers le bas.
4. 4Continue à soulever jusqu'à ce que la barre soit légèrement au-dessus du niveau des épaules.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.