Barbell standing front raise over head

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell standing front raise over head

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę przed udami chwytem nachwytem.
  2. 2Trzymaj plecy proste i napnij mięśnie brzucha.
  3. 3Powoli unieś sztangę przed sobą, trzymając ramiona proste, a dłonie skierowane w dół.
  4. 4Kontynuuj unoszenie, aż sztanga znajdzie się nieco powyżej poziomu barków.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits