Barbell standing front raise over head

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Barbell standing front raise over head

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo una barra davanti alle cosce con una presa sopra la testa.
  2. 2Tieni la schiena dritta e attiva il core.
  3. 3Alza lentamente il bilanciere davanti a te, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
  4. 4Continua a sollevare fino a quando il bilanciere non è leggermente sopra il livello delle spalle.
  5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits