Barbell side split squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 2Tiens une barre en travers du haut de ton dos, en la posant sur tes trapèzes.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et garde ta poitrine relevée pendant que tu abaisses ton corps en position de squat, en pliant les genoux et les hanches.
4. 4En descendant, pousse tes genoux vers les côtés et garde ton poids sur tes talons.
5. 5Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.