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Barbell side bent v. 2
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesLower back
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और दोनों हाथों से बारबेल पकड़ें, हथेलियां नीचे की ओर हों।
- 2पूरे अभ्यास के दौरान अपनी पीठ सीधी रखें और मुख्य भाग को व्यस्त रखें।
- 3धीरे-धीरे अपने धड़ को दाहिनी ओर झुकाएं, बारबेल को अपने दाहिने घुटने की ओर नीचे करें।
- 4एक पल के लिए रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 5बायीं ओर भी यही क्रिया दोहरायें।
- 6दोहराव की वांछित संख्या के लिए पक्षों को बदलना जारी रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits