Barbell seated overhead triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated overhead triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Halteri üstten kavrayarak tutun, ellerinizi omuz genişliğinde açın ve başınızın üzerine kaldırın.
  3. 3Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı başınıza yakın tutarak halteri başınızın arkasına indirin.
  4. 4Bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç ​​pozisyonuna geri kaldırmak için kollarınızı uzatın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits