Barbell seated overhead triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated overhead triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, и поднимите ее над головой.
  3. 3Опустите штангу за голову, согнув локти и держа плечи близко к голове.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки и поднимите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits