Barbell seated overhead triceps extension

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Barbell seated overhead triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1벤치에 앉아 등을 곧게 펴고 발은 바닥에 놓습니다.
  2. 2오버핸드 그립으로 바벨을 잡으며 손은 어깨 너비입니다.
  3. 3바벨을 머리 위로 올립니다.
  4. 4팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤로 천천히 내립니다.
  5. 5잠시 멈춘 후 팔을 펼쳐 바벨을 시작 위치로 올립니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits