Barbell seated overhead triceps extension

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
2. 2Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.
3. 3Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
4. 4Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.