Barbell seated overhead triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated overhead triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce, trzymając plecy proste, a stopy płasko na podłodze.
  2. 2Chwyć sztangę chwytem nachwytem, z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków, i unieś ją nad głowę.
  3. 3Opuść sztangę za głowę, zginając łokcie i trzymając ramiona blisko głowy.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona, wracając ze sztangą do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits