Barbell seated overhead triceps extension

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens une barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules, et lève-la au-dessus de ta tête.
3. 3Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras près de ta tête.
4. 4Marque une pause, puis étends tes bras pour ramener la barre vers le haut à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.