Barbell seated calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız yere düz basacak ve halter kalçalarınızın üzerinde olacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Ayak parmaklarınızın toplarını blok veya basamak gibi yükseltilmiş bir platform üzerine yerleştirin.
  3. 3Baldırlarınızda bir gerginlik hissederek topuklarınızı mümkün olduğu kadar indirin.
  4. 4Topuklarınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın, baldırlarınızı kasın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits