Barbell seated calf raise

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre los muslos.
2. 2Coloca la parte delantera de los pies sobre una plataforma elevada, como un bloque o un escalón.
3. 3Baja los talones tanto como sea posible, sintiendo un estiramiento en las pantorrillas.
4. 4Levanta los talones lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.