Barbell seated calf raise

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Barbell seated calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e un bilanciere appoggiato sulle cosce.
  2. 2Posiziona le punte dei piedi su una piattaforma rialzata, come un blocco o un gradino.
  3. 3Abbassa i talloni il più possibile, avvertendo un allungamento nei polpacci.
  4. 4Alza i talloni il più in alto possibile, contraendo i polpacci.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits