Barbell seated calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, поставьте ступни на пол и положите штангу на бедра.
  2. 2Поставьте подушечки стоп на приподнятую платформу, например, на блок или ступеньку.
  3. 3Опустите пятки как можно ниже, чувствуя растяжение в икрах.
  4. 4Поднимите пятки как можно выше, напрягая икроножные мышцы.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits