No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell seated bradford rocky press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
- 2Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
- 3Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и направленными вперед.
- 4Жмите штангу над головой, полностью выпрямляя руки.
- 5Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits