No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell seated bradford rocky press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Usiądź na ławce, plecy wyprostuj, a stopy oprzyj płasko na podłodze.
- 2Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
- 3Unieś sztangę do wysokości barków, utrzymując łokcie lekko ugięte i skierowane do przodu.
- 4Wyciśnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ręce.
- 5Opuść sztangę z powrotem do wysokości barków i powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits