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Barbell seated bradford rocky press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- 2Tiens la barre en prise pronation, un peu plus écartée que la largeur des épaules.
- 3Soulève la barre à hauteur des épaules, en gardant tes coudes légèrement fléchis et pointés vers l'avant.
- 4Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
- 5Abaisse la barre à hauteur des épaules et répète pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits