Barbell rollerout

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell rollerout

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Lower back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Uklęknij na podłodze i chwyć sztangę oburącz, na szerokość barków.
  2. 2Toczy sztangę do przodu, prostując ręce i napinając mięśnie tułowia.
  3. 3Kontynuuj toczenie do przodu, aż ciało będzie w pełni wyprostowane, a ręce nad głową.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli tocz sztangę z powrotem w kierunku kolan, zachowując kontrolę.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits