Barbell rollerout

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Barbell rollerout

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

Lower back

How to do it

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  1. 1Mets-toi à genoux au sol et tiens une barre des deux mains, écartées à la largeur des épaules.
  2. 2Fais rouler la barre vers l'avant, en étendant tes bras et en gardant ta sangle abdominale gainée.
  3. 3Continue à rouler vers l'avant jusqu'à ce que ton corps soit complètement étendu et que tes bras soient au-dessus de ta tête.
  4. 4Marque une pause, puis fais rouler lentement la barre vers tes genoux, en gardant le contrôle.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits