Barbell rear delt raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell rear delt raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. 3Поднимите штангу в стороны, держа руки прямыми, пока они не станут параллельны земле.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits