Barbell rear delt raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell rear delt raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie skierowane w dół.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy.
  3. 3Unieś sztangę na boki, utrzymując ręce proste, aż będą równoległe do podłoża.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits