Barbell rear delt raise

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Barbell rear delt raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Sollevare il bilanciere lateralmente, mantenendo le braccia tese, finché non saranno parallele al suolo.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits