Barbell rear delt raise

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Levanta la barra hacia los lados, manteniendo los brazos rectos, hasta que queden paralelos al suelo.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.