Barbell one arm floor press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell one arm floor press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю.
  2. 2Держите штангу одной рукой ладонью вверх и вытяните руку прямо над грудью.
  3. 3Медленно опустите штангу к груди, держа локоть близко к телу.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits