Barbell one arm floor press

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Tiens la barre d'une main, la paume tournée vers le haut, et étends ton bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3Abaisse lentement la barre vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps.
4. 4Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.