Barbell one arm floor press

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Barbell one arm floor press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni il bilanciere con una mano, con il palmo rivolto verso l'alto, ed estendi il braccio verso l'alto sopra il petto.
  3. 3Abbassa lentamente il bilanciere verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo.
  4. 4Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits