Barbell high bar squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 2Place la barre sur le haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et garde ta poitrine relevée pendant que tu commences à descendre en squat, en poussant tes hanches vers l'arrière et en pliant tes genoux.
4. 4Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que tu le peux confortablement.
5. 5Pousse sur tes talons pour te relever, en étendant tes hanches et tes genoux.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.